Sıcaklarda Lenfödem Riskini Azaltacak 10 Altın Kural

Sıcak havalarda ise bu belirtiler daha da yoğun hissediliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hakkında bilgi vererek yaz aylarında şikayetleri azaltmaya yardımcı olacak 10 önemli tavsiyeyi paylaştı.

Lenfödem; lenfatik sistemin işlevini yitirmesi sonucu, proteinden zengin sıvıların dokular arasında birikerek şişlik oluşturduğu kronik bir rahatsızlık olarak tanımlanıyor. Doğuştan gelen yapısal problemlerden kaynaklanabileceği gibi, sonradan gelişen bazı sağlık sorunları neticesinde de ortaya çıkabiliyor. Kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser cerrahileri, radyoterapi, travmalar ve yaygın varisler en sık görülen nedenler arasında yer alıyor.

Sıcak hava, damarların genişlemesine ve dokulara sıvı sızmasına yol açarak lenfödemin seyrini kötüleştirebiliyor. Yaz aylarında artan nem ve terleme, cilt sağlığının korunmasını da kritik hâle getiriyor. Ufak yaralanmalar veya mantar enfeksiyonları, lenf akışını daha da zorlaştırarak şikayetleri artırabiliyor. Ayrıca fazla kilo, uzun süre ayakta kalma, uzun seyahatler, dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yetersiz su tüketimi de riski artıran faktörler arasında bulunuyor.

Doç. Dr. Uyar’ın yaz aylarında lenfödemden korunmak için önerileri şunlar:

Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.

Tuz tüketimini azaltın.

Günlük yeterli miktarda su için.

Sıcak ortamlardan uzak durun.

Dar kıyafetler giymeyin.

Rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih edin.

Hafif basınçlı varis çorabı kullanın.

Bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapın.

Dinlenirken bacaklarınızı yukarıda tutun.

İleri durumlarda manuel masaj veya basınçlı lenfödem giysilerinden yararlanın.

Tatil döneminde uzun yolculuğa çıkacak hastalar için de uyarılarda bulunan Uyar, “Tuzlu yiyeceklerden uzak durun, kafein ve alkol tüketimini sınırlayın, uçak seyahatlerinde kompresyon giysisi giyin, koridor koltuğunu tercih edin, ağır yük taşımayın ve aktarma sırasında hareket ederek lenf dolaşımını destekleyin” dedi.