Hızlı Yemek Yiyorsanız Bu Haberi Okumadan Geçmeyin
14
Hızlı yemek yemek, sadece sosyal ortamlarda rahatsız edici bir alışkanlık olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınız açısından da ciddi tehditler oluşturabiliyor. Yemeğinizi 20 dakikadan daha kısa sürede bitiriyorsanız, sindirim sisteminize ve genel sağlığınıza zarar veriyor olabilirsiniz.
24
ABD merkezli Cleveland Kliniği Davranışsal Sağlık Merkezi’nden Leslie Heinberg, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, "Midenin doyduğuna dair sinyallerin beyne ulaşması yaklaşık 20 dakika sürer" ifadelerini kullandı. Bu da demek oluyor ki, hızlı yemek yiyen kişiler, henüz beyin doygunluk sinyallerini almadan fazla miktarda yiyecek tüketerek aşırı yeme eğiliminde bulunabiliyor.
34
Hızlı Yiyorsanız Bu Haberi Okumadan Geçmeyin: Sağlığınıza Zarar Verebilir
Yemeğinizi 20 Dakikadan Kısa Sürede Bitiriyorsanız Dikkat! Sağlığınızı Tehlikeye Atıyor Olabilirsiniz
44
Uzmanlara göre bu durum;
Kilo alımı, Sindirim sorunları, Metabolik dengesizlikler,
Ve uzun vadede obezite gibi ciddi sonuçlara yol açabiliyor.
Eğer düzenli olarak kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinizi 20-30 dakikadan daha kısa sürede tüketiyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz öneriliyor.
Daha Yavaş Yemek İçin Uzmanlardan İpuçları:
Lokmalar arasında çatal-kaşık bırakın
Yemeğe başlamadan önce su için
Sohbet eşliğinde yemek yemeyi deneyin
Lokmalarınızı en az 20 kez çiğneyin
Televizyon veya telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durun
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.