Yazın Karpuz Tüketmenin Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan karpuz sıcak havaların etkisini göstermesiyle çok tercih ediliyor. Bir porsiyonunun 60 kalori olması sayesinde diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin tercihleri arasında yer alan karpuzun çok önemli faydaları bulunuyor. Tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmanın iyi bir yolu olan karpuz, obeziteden kalp hastalıklarına kadar pek çok rahatsızlığa karşı doğal bir koruma sağlıyor.

Karpuzun faydaları hakkında uzmanlar bilgilendirdi; Karpuz; C vitamini, biotin, pantotenik asit, potasyum, A vitamini, magnezyum ve bakır için iyi bir kaynak. Bu açıdan da vücudumuza besin öğelerini sağlıyor. Karpuzun ara öğünlerde tüketilmesi daha sağlıklı olur.Karpuz mineral, vitamin ve su bakımından oldukça besleyici bir meyve.Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sını karşılıyor, kan basıncını düzenliyor, tansiyonu kontrol altına alıyor, kansere karşı etkileri var, antioksidan içeriyor, susuzluğu gideriyor, cildi nemlendiriyor, vücutta yağ birikimini engelliyor. Bunlar gibi birçok faydası var.

Böbrek Hastaları Karpuz Tüketirken Diyetisyene Danışmalı

Uzmanlar böbrek hastalarının karpuz tüketirken diyetisyene danışması gerektiğini söylüyor. Karpuz gibi bitkisel besinlerin tüketilmesi obezite, diyabet, kanser ve kalp hastalıklarının azalması ile ilişkilendirilebilir. Fakat karpuzun içerisinde yüksek potasyum bulunduğundan dolayı böbrekleri yorar. Bundan dolayı böbrek hastaları karpuz tüketirken diyetisyene danışmasında fayda var.

Bütün Maddeler Zehirdir, Zehirle İlacın Tek Farkı Dozdur

Karpuzun fazla tüketilirse zararlı olabileceğini söyleyen uzmanlar, ‘Bütün Maddeler Zehirdir, Zehirle İlacın Tek Farkı Dozdur’ sözünden yola çıkarsak tabi ki her şeyin fazlası zarar bu yüzden porsiyon kontrolü çok önemli. Karpuzu da porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesinde fayda var, diyerek her besinin fazla tüketilirse zararlı olduğunu belirtti.

(Sinem KARAKAYA)