Ramazan ayında yeme içme düzeninin değişmesi, reflü hastaları için bazı riskleri beraberinde getiriyor. Uzun süreli açlık, iftarda hızlı ve ağır yemek yeme alışkanlığı mide asidini artırarak reflü semptomlarını şiddetlendirebiliyor. Uzmanlar, bu durumu önlemek için doğru beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor.
Uzmanından Öneriler
Yenimahalle Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Ezelnur Kılıç, reflü hastalarının Ramazan'da beslenme düzenine özellikle özen göstermesi gerektiğini belirtiyor.
"İftarda önce çorba ve iftariyeliklerle başlanmalı, ardından 15-20 dakika ara verildikten sonra ana yemeğe geçilmelidir. İftar süresi ortalama 1 saate yayılmalıdır. Sahurda ise yemek sonrası en az bir saat ayakta kalınmalı."
Reflü Hastaları İçin Beslenme Önerileri
- Hafif ve mideyi yormayan yiyecekler tercih edilmeli.
- Protein ve lif içeren besinler tüketilmeli.
- Yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçınılmalı.
- Gazlı içecekler ve asitli meyveler tüketilmemeli.
- Süt ve süt ürünleri dikkatli tüketilmeli.
- Bol su içilmeli.
- Yavaş ve küçük porsiyonlarla yemek yenilmeli.
- Mide koruyucu ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmalı.
Ayrıca, iftar ve sahurdan hemen sonra yatmanın reflüyü tetikleyebileceği belirtilirken, en az 2-3 saat dik pozisyonda kalınması öneriliyor.
