İyi ve mutlu bir yaşam; her şeyi mükemmel yapmakla değil, kendinle iyi geçinmek ile sağlanır. Kendimizle kurduğumuz ilişki, hayattaki tüm ilişkilerin temelini oluşturur. Dünya üzerindeki her insanın kendine özgü ve eşsiz olduğunu hatırlayarak kişisel değerinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Kendimizden hoşlanmadığımız sürece başkalarından da hoşlanamayız.

Kendinden hoşlanmak; kendini herkesten üstün görmek veya kendi kendini övmek değildir. Yalnızca kendi gerçek kimliğimizde mutlu olmak, ideallerimize göre yaşamaya çalışmaktır, zayıf yönlerimizi tanımak ve onların üstesinden gelebilmek için çaba sarf etmektir. Ailemize, arkadaşlarımıza gösterdiğimiz ilgi ve alakayı kendimize göstermekte zorlanır, yaptığımız en küçük hatada hemen kendimizi yargılarız.
Kendini tanımak; kendine nelerin iyi gelip nelerin gelmediğini anlamak demektir. Herkesin farklı yaşam sitiline ve benliğine sahip olduğu bir dünyada, kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsanız benlik saygısını ve özgüveni sarsma riskiniz olur. Hayattaki birçok şeyin belirli bir standardı olmadığından, her insanın ve kendi varlığımızın değerini unutmamamız gerekir. Bu sayede yetersizlik hissinden kurtulmamız ve kendimizi sevmeniz mümkündür.

Başkalarının size verdiği değer, kendinize verdiğiniz değeri belirlememesi gerekir. Kendini sevme yolunda ilerlerken yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, beklentileri karşılama zorunluluğundan sıyrılmaktır. Bu sayede sizin dışınızda gelişen ve kontrol edemeyeceğiniz düşüncelerin hayatınızı olumsuz etkilemesini önlersiniz.

Sizin düşüncelerinizin nasıl olacağına yine siz karar verirsiniz. Şimdiki zamanda yaşamak işin sırrıdır; pişmanlıklar ve kaygılar hiçbir yararlı amaca hizmet etmezler, yalnız zihinsel huzurunuzu enkaza çevirir ve sağlığınızı arka plana atar. Ruhunuzun özgürlüğünü kazanmayı arzuluyorsanız ki bu sizin hakkınızdır, bunun için çaba göstermeniz gerekecektir.

Kendimizle iyi geçinmek, iç sesimizle barışmak, hatalarımızı kabul etmek ve kendine karşı anlayışlı, merhametli davranma becerisi geliştirmekle başlar. İç huzuru yakalamak ve kendimize karşı daha şefkatli olabilmek için günlük hayatta uygulayabileceğimiz temel adımlar şunlardır.
Kendine karşı anlayışlı, merhametli davranma;
Kendini yargılamayı bırak: Hatalarının ve kusurlarının normal olduğunu kabul et.
İçsel diyalog: Kendinle, dışarıdan bir arkadaşına konuştuğun gibi nazik ve yumuşak konuş.
Mükemmel olmaya çalışmaktan vazgeç: Her şeyi doğru yapma zorunluluğundan kurtul.
Kişinin kendi duygularını, düşüncelerini ve hislerini ve çevresindeki olayları gözlemleme;
Duygularını dinle: İçinde beliren öfke, üzüntü veya kaygıyı bastırmak yerine nedenini anlamaya çalış.
Zaman tanıyın: Kendine yalnız kalabileceğin, zihnini dinlendireceğin sakin anlar yarat.
Düşüncelerini yaz: Aklından geçenleri bir deftere yazarak zihnini havalandır.

Sınırlar ve değerler
Sağlıklı sınırlar koy: Hayır demeyi öğrenerek kendi enerjini ve ruh sağlığını koru.
Kendi değerini bil: Başkalarının onayına bağımlı kalmadan, kendi başarılarını ve varlığını takdir et.
Kendini başkaları ile karşılaştırma, kendini sevme ve kişisel gelişim karşısındaki en büyük engellerdendir. Dünya üzerindeki her insanın kendine özgü ve eşsiz olduğunu hatırlayarak kişisel değerinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Herkesin farklı yaşam sitiline ve benliğe sahip olduğu bir dünyada, kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsanız benlik saygısını ve öz güveni sarsma riskiniz olur.
Geçmişin ağırlığından ve geleceğin baskısından kurtulmaya yardımcı olan, anda kalma pratikleri, o anki hislerinizi ve duygu düşüncelerinizi önemli hale getirir.
Kendimizle iyi geçinmek, kendi kişiliğimizin farklı yönleri arasında geçen uyumlu bir ilişki biçimini çağrıştırır. Kendimizden hoşlanmadığımız sürece başkalarından da hoşlanamayız.
Nefes egzersizleri, bilinçli şekilde iyi olmak için yavaşça nefes alarak, kendinizi içinde bulunduğunuz sıkıntılı düşüncelerden uzaklaştırabilirsiniz. Kendinizi biraz mutsuz ve yetersiz hissettiğiniz her an nefesinize sarılabilirsiniz.
Günlük hayatın koşturmasında yaşanan iç sıkıntısı, korku, ağrı, yeme bozukluğu ve sigarayı bırakma gibi durumlarla karşılaştığımızda hipnoz, zihinsel yorgunluğu hafifletmek, duygusal dengeyi sağlamak ve anı yaşama becerisini geliştirmek amacıyla meditasyon uygulanır.
Hipnoz: Bir uzmanın verdiği telkinlerle zihni yeniden programlamaya, kötü alışkanlıkları değiştirmeyi ve sorunları çözmeyi amaçlar. Stresle başa çıkma, bilinç altındaki olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme ve bağımlılıklardan uzaklaşma gibi konularda hipnoz etkili bir terapi yöntemidir. Kendi kendine günde onbeş dakikadan iki defa hipnoz yapıldığında olumsuz fikirleri olumlularla değiştirir, tüm gerilimlerden ve rahatsızlıklardan kurtulunur. Her gün biraz daha mutlu ve sağlıklı olunur. Çeşitli psikolojik sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Belirli tekniklerle uygulanan hipnoz, kalıcı ve olumlu değişimlerin gerçekleşmesini sağlar.
Meditasyon: Kişi bunu kendi başına uygulayabilir. Dışarıdan bir komut veya önerme almadan nefese ve düşüncelere odaklanır. Kişinin anı yaşayıp kendi iç dünyasını tarafsızca gözlemlediği bir farkındalık pratiğidir. Zihni sakinleştirmek, dikkati tek bir noktaya toplamak ve kişinin anda kalma becerisini geliştirmek için uygulanan zihinsel bir egzersizdir. Meditasyon duygusal dengenin sağlanması, bilinçli farkındalık kişinin psikolojik iyilik hali ve zihnin güçlenmesini ve berrak bir hale gelmesini sağlar. Meditasyon zihin kontrolünde ilk adımdır; stres ve kaygı gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ve iç huzuru sağlayan yaygın bir yöntemdir.
Öneriler:
Kendine, kaybetmek istemediğin birine davrandığın gibi davran.
Sinsi; insanların en fenasıdır, neden mi? İyiyi bilirsin, kötüyü bilirsin ona göre davranırsın ama sinsiyi bilemezsin. Dost değildir ama dost gibidir. İyi değildir ama iyi gibidir. Yanında değildir ama yanında gibidir. Salgın gibidir dikkat edin.
Anlamak istemeyene anlatmayın, sizi hiçe sayanlara tahammül etmeyin, size sırtını dönenlere taviz vermeyin, sizi kullananlara bir daha fırsat vermeyin.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde ve en iyi şeyler hiç vazgeçmediğinde gelir.
Önüne yeni kapılar açılacak, beklemek senin için bir ceza değildi, bir hazırlıktı. Sabırlı ol, senin zamanın geliyor.
Sana kendini suçlu, eksik ve yetersiz hissettiren yerde durmak zorunda değilsin. Unutma yaralandığın yerde iyileşemezsin.
Yalnız kaldım diye ruh sağlığını bozan insanlarla bağ kurma.
Geri çekilmeyi bilin, insanın hayattaki büyük derslerinden biri, kendini frenlemeyi bilmesi, daha da önemlisi ise kendini bazı işlerden ve insanlardan yoksun bırakmayı öğrenmesidir.
Amaçsız insanlar; Enerjinizi tüketir, vizyon’unuzu daraltır, motivasyonunuzu kırar, karamsar olmanıza neden olurlar, onlardan uzaklaşın.
Hayatta en kötü şey yapayalnız kalmak değildir, çevrendeki insanların seni yalnız hissettiriyor olması.
Değerimi bilmeyen, arızalı ilişkilere, negatif insanlara, amaçsız bir hayata, gereksiz konuşmalara, bana hitap etmeyen şeylere müsait olma.
 Kaliteli yalnızlık, sahte kalabalıktan her zaman daha iyidir.
Herkesle iyi geçinen insan iyi oyuncudur. Uzak Dur!...
Takdir görmek, eleştiriden kaçmak için, herkesle iyi geçinmek, Maskedir, samimiyetsizliktir. Kötüyle iyi geçinmek, İyi olana saygısızlıktır.
Yumuşak huy, ahlakın en şereflisi ve akıl sahibi insanlara en yakışır şiardır. Zira yumuşak huyda namus ve hassasiyetin selameti, bedenin rahatı ve övülmeye layık hareketleri varsır.
Herkesle samimi olan benimle olmasın
Samimiyet; herkesle yaşanamayan bazısına karşı bol keseden kullandıran, bazısına cimrilik ettiren, yapmacık olan insanın üzerinde çok kötü duran hoş duygusal davranış.